Елена Соколовасегодня, 10:42
После практики почувствовала тепло в ладонях и тяжесть в плечах. Как будто стало проще дышать, но плечи пока не отпускают.
МОДУЛЬ 1 · УРОК 318 из 32 мин
Карта телесных сигналов
Учимся замечать ощущения без оценки и находить в них подсказки — бережно, без самодиагностики.
ВидеоурокЗамечать — не значит исправлять
▶18:24 / 32:10⌗
О чём этот урок
Тело постоянно сообщает о нашем состоянии: через тепло, холод, сжатие, пульсацию или пустоту. В этом уроке мы не ищем готовых расшифровок, а учимся наблюдать и собирать собственный словарь ощущений.
✦
ВажноТелесные практики не заменяют медицинскую диагностику. При боли или устойчивом дискомфорте обратитесь к врачу.
Дополнительные материалы
↓Карта наблюдения за теломPDF · 2 страницы · 1,4 МБ
СкачатьПРАКТИКА К УРОКУ
Перейти к заданию →Мой дневник ощущений
После аудиопрактики опишите, что вы заметили в теле. Можно добавить голосовое сообщение или короткое видео.
Обсуждение
12 сообщенийВиктория · авторсегодня, 11:08